O Tênis é um esporte completo para a manutenção
da boa saúde física e mental e pode ser praticado por todas as faixas etárias,
desde os 5 anos até os 90 anos de idade ou mais. Por trabalhar diversos
músculos e desenvolver o condicionamento aeróbico e anaeróbico, o Tênis é
considerado um esporte completo, mas que exige persistência, esforço e
dedicação. O Tênis desenvolve a
autoestima e a confiança, já que o jogo, repleto de desafios e recompensas,
contribui para o desenvolvimento do aspecto psicológico do praticante.
Alguns
benefícios:
- Uma hora de prática pode queimar até 500 calorias;
- Melhora o equilíbrio, a velocidade e a coordenação através de uma variedade de técnicas e movimentos;
- Beneficia a saúde cardiovascular, desenvolve braços e pernas, por conta das movimentações lateral, para frente e para trás e em diferentes velocidades;
- Aumenta o ritmo cardíaco garantindo melhor saúde e mais resistência.
- Baseado em geometria física, o Tênis ajuda a desenvolver o pensamento tático semelhante ao jogo de xadrez. Durante o desenvolvimento da atenção e da estratégia de jogo, cria novas conexões no cérebro.
Algumas recomendações:
- Não pratique sem orientação de um professor capacitado que, além de ensinar as regras e as técnicas específicas do Tênis, ele ajudará a prevenir lesões musculares e passará informações específicas sobre como melhorar o seu desempenho, pois cada aluno tem características próprias, competências e limitações que se devidamente identificadas pelo professor evitará lesões, facilitará o aprendizado e proporcionará mais prazer ao aluno com o esporte. Conhecer aspectos básicos de pedagogia e didática esportiva são capacidades indispensáveis de um bom professor.
- Persista e divirta-se enquanto aprende a jogar. Durante o aprendizado e a prática o principal objetivo deve ser a diversão e um estilo de vida mais saudável. Mantenha sempre o bom humor. Erros e acertos fazem parte do processo sadio de aprendizagem.
- Use equipamentos, calçados e roupas adequadas para jogar Tênis, de modo a proporcionar conforto, segurança durante os movimentos e ganho de rendimento. Sempre orientado pelo seu professor, use raquetes, cordas, overgrips e bolas adequados as suas característica e ao seu nível de jogo
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